O que é meditação?

Ao contrário do que de "pensa", meditar é "não pensar". Mas como? Ficando quieto, prestando atenção à respiração, ao ar que entra e sai pelas narinas.

Há outras formas de meditação, como por exemplo, com MANTRAS - sons que você repete mentalmente, sons especiais ou frases, para isto deve procurar um instrutor para iniciá-lo na meditação.